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Méditation de pleine conscience en Estrie

Se déposer, respirer, être...

Les changements, la solitude, la fatigue accumulée et les grands passages de vie comme la retraite, devenir proche aidant, les deuils peuvent inviter à revenir vers soi.​

Un espace doux et accessible

Pour apprendre à respirer, calmer le mental et cultiver une présence plus sereine au quotidien.

​La méditation peut vous aider à :

  • ​​ralentir sans culpabilité 

  • mieux vivre les changements liés à l’âge 

  • apaiser l’anxiété, les ruminations, les sentiments d’isolement 

  • développer une présence plus douce à soi 

  • améliorer la qualité du sommeil et la gestion du stress 

  • savourer davantage les petits moments du quotidien 

  • cultiver un sentiment de paix intérieure et de liberté

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Cours en groupe

Ralentir ensemble dans un groupe où personne n'a besoin de jouer de rôles. Un cours créé pour vous qui traversez un passage de vie : retraite, rôle de proche aidant, deuil...

Cours en privé

Ralentir à votre rythme, juste vous et moi. Un accompagnement intime tout près de ce que vous traversez en ce moment dans un espace confidentiel et bienveillant.

Et vous n’avez pas de vous asseoir par terre pour méditer !

Ralentir. Respirer. Revenir à soi.

J’accompagne les personnes de 55 ans et plus, les retraités, les préretraités et les proches aidants qui ressentent le besoin de ralentir, d’apaiser leur mental et de retrouver un rythme de vie avec plus de plénitude.

 

À travers des cours de méditation de pleine conscience et de méditation par imagerie, j’offre un espace bienveillant pour respirer, se déposer et revenir à soi, en toute simplicité.​

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Diane Guérette,
enseignante certifiée en méditation 

   Je vous invite à vous offrir ce moment pour vous-même,
à prendre soin de vous et à revenir à l’essentiel,

une respiration à la fois...

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